روش‌های طبیعی که مانع از ریزش مو می‌شوند
تاریخ انتشار: ۱۳ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۳۶۰۶۱
داروها، مکمل‌ها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روش‌های توصیه‌شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آنها به شمار می‌روند.
روش‌های مختلف جلوگیری از ریزش مو
راهبردهای پیشگیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها موثر است. این روش‌ها همچنین به علت‌های زمینه‌ای این عارضه می‌پردازد و رشد مجدد موها را افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محافظت از مو
یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و آسیب نرساندن به آن یا استرس و فشار وارد نکردن به موها است.
برخی توصیه‌ها برای مراقبت از مو عبارتند از:
- از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.
- برای جلوگیری از گره خوردن بعد از دوش گرفتن از اسپری نرم‌کننده استفاده کنید.
- موهای خود را در حوله بپیچید تا خشک شود.
- از مراقبت از مو با روغن داغ خودداری کنید.
- از استفاده از سشوار، اتو فرکننده، شانه داغ و سایر روش‌هایی که موها را داغ می‌کنند، خودداری کنید.
- بدون اینکه موها را بکشید به آرامی آنها را شانه کنید.
- از بستن مو به شکلی که موها کشیده شوند، مانند دم اسبی سفت خودداری کنید.
محصولات طبیعی
با وجودی که استفاده از محصولات طبیعی نیازمند تحقیقات بیشتر است، اما چند نمونه روغن که از محصولات گیاهی یا دانه‌ها به دست می‌آید و همچنین برخی محصولات طبیعی دیگر برای جلوگیری از ریزش موها موثرند، از جمله:
روغن رزماری: متخصصان در سال ۲۰۱۵ دریافتند که روغن موضعی رزماری به اندازه داروی رایج ماینوکسیدیل ۲ درصد در درمان ریزش موی ارثی موثر است.
روغن دانه کدو تنبل: این روغن برای ریزش موی ژنتیکی در زنان موثر است. متخصصان دریافتند که سه ماه درمان با روغن دانه کدو تنبل و همچنین محلول‌های ماینوکسیدیل ۵ درصد موثر است.
روغن نارگیل: بنا به یافته‌های متخصصان، روغن نارگیل به ترمیم موهای آسیب‌دیده ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک می‌کند.
ویتامین‌ها و مواد معدنی
هنوز درباره تاثیر دقیق مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی بر ریزش مو، بحث‌هایی وجود دارد. اما محققان باور دارند کمبود برخی از این موارد خطر آلوپسی آندروژنیک یا الگوی ریزش مو را افزایش می‌دهد.
تقویت ذخیره املاح و ویتامین‌هایی چون روی (زینک)، آهن، ویتامین دی، ویتامین ب۲، ب۹، ب۱۲ و همچنین ویتامین سی (ریبوفلاوین) از جمله موارد موثر بر ریزش مو به شمار می‌رود.
برای استفاده از این مکمل‌های ویتامین و املاح حتما با پزشک و متخصص‌تان مشورت کنید تا از دز مناسب بهره‌مند شوید. زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین آ و ویتامین ای، باعث ریزش مو می‌شود.
برخی داروها هم برای درمان ریزش مو توصیه می‌شوند که می‌توان به داروی موضعی روگین (Rogaine) و همچنین داروی فیناستراید که به صورت موضعی و خوراکی مصرف می‌شود، اشاره کرد.
لیزر درمانی هم یکی دیگر از روش‌های درمانی برای ریزش مو است. در این روش مناطق آسیب‌دیده را در معرض پرتوهای نور مخصوص قرار می‌دهند.
از دیگر روش‌های درمانی، پلاسمای غنی از پلاکت است. پلاکت‌ها، سلول‌هایی به شکل دیسک هستند که در خون یافت می‌شوند و به لخته شدن کمک می‌کنند. تزریق پلاسمای خون غنی از پلاکت می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
برای ایجاد پلاسمای غنی از پلاکت، متخصص بهداشت نمونه خون فرد را می‌گیرد و در دستگاهی به نام سانتریفیوژ قرار می‌دهد که آن را به سرعت به اطراف می‌چرخاند. این فرآیند پلاکت‌ها را در نمونه متمرکز می‌کند و دوباره به بیمار تزریق می‌شود.
یکی دیگر از عوامل کاهش ریزش مو، ترک سیگار است. ترک سیگار در کنار فواید بسیار دیگری که دارد در کاهش ریزش مو هم موثر است. با وجود اینکه این مسئله نیازمند تحقیقات بیشتر است اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن، باعث می‌شود ریزش موها زودتر شروع شود و الگوی طاسی را به همراه دارد.
تغییر رژیم غذایی
از دیگر موارد مهم در جلوگیری از ریزش مو داشتن رژیم غذایی سالم است، زیرا کمبود مواردی مانند پروتئین و آهن، ریزش مو را در پی خواهد داشت. از جمله غذاهای غنی از پروتئین و آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جوجه، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و توفو.
ماساژ پوست سر
بنابر گزارش ایندیپندنت، همچنین یکی دیگر از کارهای موثر در کاهش یا جلوگیری از ریزش مو، ماساژ پوست سر است. با ماساژ پوست سر چه با دست یا از طریق دستگاه می‌توانید ضخامت مو را افرایش دهید. نتیجه یک پژوهش نشان می‌دهد ۶۸.۹ درصد از کسانی که پوست سر خود را بین ۱۱ تا ۲۰ دقیقه در روز ماساژ می‌دهند، با نازک‌شدن کمتر موها مواجه شدند و نتایج مثبتی را گزارش کردند. البته محققان هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر در این مورد هستند.
استرس را مدیریت کنید
استرس یا ضربه‌های روانی باعث ریزش موقت مو یا تلوژن افلوویوم می‌شود. برای مدیریت استرس به دنبال راه‌های سالم و کاربردی باشید. این راهکارها عبارتند از:
- مراقبه یا تمرین‌های مربوط به تمرکز حواس
- یوگا، تای‌چی یا سایر تمرینات کششی
- یافتن راه‌های سالم برای مقابله با استرس
- فاصله گرفتن از اخبار یا رسانه‌های اجتماعی
- خواب کافی و ورزش منظم
باورهای اشتباه در مورد ریزش مو
درباره ریزش مو داستان‌های زیادی وجود دارد که نادرست است. از جمله اینکه مدیریت استرس، طاسی سر را کند می‌کند. استرس باعث ریزش موقت موی سر می‌شود، اما در طاسی که عموما دلایل ژنتیکی دارد تاثیری ندارد.
برخی هم می‌گویند کلاه باعث ریزش مو می‌شود. طبق تحقیقات ارتباط کمی بین پوشیدن کلاه و ریزش مو وجود دارد. در واقع، یک پژوهش روی دوقلوهای همسان نشان داد آن‌هایی که بیشتر از کلاه استفاده می‌کردند، نازک شدن بالای پیشانی کمتری داشتند. البته کلاه تنگ، فشار بیشتری بر فولیکول‌های مو وارد می‌کند و بر ریزش مو موثر است.
شستشوی زیاد به ریزش مو ربطی ندارد. شستن بیش از حد موها باعث ریزش مو نمی‌شود. اما هنگام شستشو و خشک کردن با موها ملایم رفتار کنید و مراقب مواد تشکیل دهنده شامپو باشید چراکه می‌توانند فولیکول‌ها را شکننده‌تر کنند.
شرایط خاص
برخی شرایط خاص مانند مصرف داروها، شیمی‌درمانی، پرتو درمانی، نداشتن تعادل هورمونی مانند شرایط پس از زایمان، جراحی کاهش وزن و برخی بیماری‌های خودایمنی هم می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند. اگرچه برخی از انواع ریزش مو را نمی‌توان متوقف کرد، اما برای جلوگیری از آن یا کاهش سرعت پیشرفت آن می‌توانید برخی راهکارهای ارائه شده را به کار ببرید.
بیشتر بخوانید: چرا برخی هر چقدر می‌خورند چاق نمی‌شوند؟۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1856149منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: پوست و مو سلامت خانواده جلوگیری از ریزش مو باعث ریزش مو ریزش مو مکمل ها پوست سر روش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۳۶۰۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خطر ریزش‌سنگ در محور گنجنامه - تویسرکان
مدیرکل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای استان همدان از برف‌روبی ۷۰ هزار مترمکعبی محور گنجنامه- تویسرکان خبر داد و اعلام کرد: رانندگان با رعایت سرعت مطمئنه و احتیاط کامل از این محور عبور کنند چراکه احتمال ریزش سنگ‌ریزه در برخی از مقاطع وجود دارد.
مهرداد آهکی ادامه داد: از ابتدای عملیات بازگشایی محور گنجنامه- تویسرکان افزون بر ۱۵ هزار مترمکعب خاکریزی در نقاط پرتگاهی، ۶۰۰ مترمکعب ترانشه‌برداری و ریزش‌برداری، ۱۷۰ تن آسفالت گرم برای لکه‌گیری، ۱۹۰ مورد لق‌گیری سنگ‌های بزرگ و ... در این مسیر انجام شده است.
وی با اشاره به اینکه عملیات ایمن‌سازی این محور همچنان ادامه دارد، گفت: هم‌اکنون دو اکیپ لکه‌گیری و چاله‌گیری، یک اکیپ تعمیر و نصب گاردریل و یک اکیپ نصب نیوجرسی به همراه دو اکیپ گشت راهداری در محور گنجنامه مشغول فعالیت هستند.
آهکی تأکید کرد: از تمامی رانندگانی که قصد تردد در مسیر فوق را دارند، درخواست داریم با رعایت سرعت مطمئنه و احتیاط کامل از محور گنجنامه- تویسرکان عبور کنند چراکه احتمال ریزش سنگ‌ریزه در برخی از مقاطع وجود دارد.
به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی اداره‌کل راهداری استان، وی بیان کرد: گشت‌های راهداری به صورت ۲۴ ساعته مشغول پایش و گشت‌زنی در محور فوق هستند و سامانه گویای ۱۴۱ به صورت شبانه‌روزی آماده دریافت انتقادات، شکایات و پیشنهادات همه همشهریان است.
آهکی یادآور شد: محور گنجنامه- تویسرکان به طول ۲۴ کیلومتر جزو مسیرهای فرعی و کوهستانی استان همدان محسوب می‌شود که هر ساله از اواخر آذرماه به علت بارش سنگین برف، کولاک شدید، احتمال ریزش سنگ و نبود ایمنی کافی با پیشنهاد پلیس‌راه استان و موافقت کمیسیون ایمنی راه‌ها، مدیریت بحران استانداری و راهداری مسدود می‌شود.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: بارش شدید باران در ۶ استان هشدار طغیان رودخانه ها در ۳ استان مسیر جنوب - شمال جاده کندوان به مدت ۲ روز مسدود می‌شود
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است